Como usar o batom vermelho
Hoje em dia existem várias maneiras de as mulheres se maquiarem
Maquiagem
Maquiagem no Trabalho
bolo de chocolate na caneca
Receita de bolo de chocolate na caneca
Chester ao Molho
Receita de Chester ao Molho de Champignons
Publicado em 14/07/2009 às 19:48:00.
Fonte: py2gea.
Obesidade, hipertensão, disfunções coronarianas, insônia, estresse, nervosismo.
Estas são apenas algumas conseqüências da falta de atividade fÃsica regular. ′-se quem pensa que estes males afligem apenas os homens de idade adulta. Nos paÃses mais desenvolvidos, assim como nos centros urbanos brasileiros, a obesidade infantil e a alta incidência de problemas cardÃacos entre mulheres têm assombrado a comunidade médica com sua progressão acelerada
.
Para evitar e combater estes males da vida moderna, a fórmula é uma só: melhorar a qualidade de vida da pessoas, através da prática regular de atividades fÃsicas, de muita informação e pela aquisição de hábitos saudáveis.
Mas e a parte estética?
Emagrecimento, redução de gordura localizada e celulite, modelar o corpo de forma harmônica, tornando-o mais bonito, são conseqüências inevitáveis de um programa de exercÃcios, e não um objetivo principal.
É claro que os resultados estéticos aparecerão através da atividade fÃsica, porém, só serão mantidos com hábitos de vida saudáveis. Quando a prioridade é apenas a parte estética, muitas vezes se coloca em risco a saúde, o que de fato não vale a pena.
A hora certa de começar
Não existe idade ideal para começar nem para deixar de fazer exercÃcios: na verdade, assim como reservamos um tempo do nosso dia para tomar banho ou escovar os dentes, deve haver um tempo reservado para alguma atividade fÃsica. Entretanto, a infância é a época de maior fixação de hábitos, destacando-se, entre eles, o da prática de exercÃcios.
Sabe-se que indivÃduos que praticam atividades fÃsicas por toda a vida não apresentam um declÃnio tão acentuado da capacidade funcional, e que as pessoas maduras e idosas reagem da mesma forma ao treinamento, ou seja, conseguem excelentes resultados musculares e cardiovasculares ao iniciarem um programa de exercÃcios fÃsicos.
Segundo um estudo do American College of Sports Medicine, as doenças da terceira idade não podem ser atribuÃdas apenas à idade avançada, mas sim (e principalmente) ao sedentarismo prolongado, que provoca perda de massa muscular (gerando problemas de posturas e metabólicos), altera as funções respiratória e neuromuscular e diminui a funcionalidade do indivÃduo, que passa a ter dificuldade de executar as tarefas diárias mais simples.
Os benefÃcios da atividade fÃsica regular
Reduz o risco de morte prematura
Reduz o risco de morte por disfunções cardÃacas
Reduz o risco de desenvolver diabetes
Ajuda a reduzir a pressão alta em pessoas que sofrem de hipertensão
Reduz o rico de desenvolver hipertensão
Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon
Reduz os sentimentos de ansiedade e depressão
Ajuda a controlar o peso
Ajuda a construir e manter ossos, músculos e articulações saudáveis
Ajuda adultos mais velhos a se tornarem mais fortes e serem capazes de se mover sem quedas
Promove o bem-estar psicológico
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